効果的な摂り方

白い錠剤

セサミン

アルギニンやセサミンなど、人間の身体に様々な効果をもたらしてくれる健康サプリメントですが、大事なのが摂取する方法です。
正しい摂り方をすることにより、それぞれのサプリメントの本来の効果や効能を得る事ができます。

サプリメントの摂取方法として、一番大事になるのが必ず水で摂取するということです。
水は、人間の胃を刺激することによって運動を高めてくれ、栄養をいち早く小腸へ移動させてくれます。
ですので、サプリメントを摂る際は必ず水で摂取することをオススメします。
また、食後の30分以内に摂取すると良いと言われています。
なぜなら、食後は食べ物と一緒に吸収されるので、効率が格段に上がるからです。
空腹時に摂取すると、胃を荒らしてしまう可能性もあるので、サプリメントを摂取する際は食後30分以内に水で摂取することをオススメします。